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Revista de Psicomotricidad: Nuevo artículo desde Venezuela

Revista de Psicomotricidad: Nuevo artículo desde Venezuela: Este(A) soy Yo. Análisis del Dibujo de la Figura Humana de los  niños/as que presentan Dificultades en el aprendizaje. ...

Nuevo artículo desde Venezuela

Este(A) soy Yo.

Análisis del Dibujo de la Figura Humana de los

 niños/as que presentan

Dificultades en el aprendizaje.

This is me.

Análisis of Children’s human figures drawings in Attention Deficit.

Autores: María de los Ángeles Hernández T. Rosa María García.

Resumen

Los niños/as con dificultades en el aprendizaje, a su evaluación presentan un perfil psicomotor  cualitativamente dispráxico ,  en las sesiones dificultad en las áreas emocional, socio afectiva; tienden a tener baja tolerancia a la frustración y baja autoestima, dificultad en las relaciones interpersonales, sentimientos ambivalentes..

De esta dinámica descrita motora- social- emocional , surge la inquietud de analizar el dibujo de la figura humana de la evaluación inicial, y detectar sí, los Indicadores Emocionales reflejan estas dinámica, registrar su frecuencia ,empleando los parámetros de Machover y  Koppitz..

Se seleccionó 104 dibujos de niños/as entre 6 a 12 años, cursantes en escuelas regulares, electroencefalograma normal, sin patologías asociadas.

En todas las edades los Indicadores: Piernas asimétricas, Omisión de orejas, Boca cóncava, Pies en dirección contraria; están presenten en un alto porcentaje lo que evidencia falta de equilibrio y coordinación funcional-mental, sentimientos de ambivalencia, mínimo contacto con el medio y dependencia.

Abstract

Children with attention déficit in this evaluation has a psicomotor dispraxico qualitative profile, in dificultéis sesions like emocional, socio affective, have a low tolerante to the frustration and also a low self-loving dificultéis in their inter-personal relationship an ambivalent feeling, from this descriptive motor function, social emocional then issue/aprout the anxiety to análisis the first children’s humanan figures drawings with others during the works sessions, and find out that if Emotional Index gives the idea of dymanics, search using the Machover and Koppitz technique.

There were select 104 children’s drawing from 6 till 12 years old, regular school students; normal electroencephalogram without pathology associated.

In all these ages the indicator recorder are asymmetrical legs; ears omissions, hollow mouth, feet in opposite directions; all these items are present in a great deal of drawings, that’s proof that the lack of balance, and functional brain coordination, ambivalent feeling a less contact with the environment and relationships.

Palabras claves: niños/as con dificultad en el aprendizaje, dibujo de la figura humana, Indicadores emocionales, área emocional, área socio-afectiva.

Keywords: children with attention déficit, human figures drawing, emotional indicator, emotional area, socio affective area.

Rosa María García. Psiquiatra con Especialidad en el área Infanto Juvenil. Egresada del Universidad Central de Venezuela. Directora de la Unidad de Terapias Integrales.

María de los Ángeles Hernández Torres. Terapeuta Ocupacional. Master en Mediación terapéutica corporal. Especialidad Psicomotricidad Terapéutica. Fundadora de la sala de Psicomotricidad del Hospital Vargas de Caracas, lugar donde labora.

            

           La afirmación que identifica éste escrito se basa en la afirmación que he escuchado en los niños/as que me son remitidos a evaluación por presentar dificultades en el aprendizaje, así el primer día les pido que hagan un dibujo de una persona, y  cuando terminan dicen con gran seguridad y énfasis “este/a soy yo”, y le escriben su nombre..

Posterior a ello, asisten a sesiones de psicomotricidad en pequeños grupo de 5 niños/as, una vez a la semana. Al iniciar la sesión y llegar a un acuerdo para el juego, desarrollan sesiones en donde los rasgos más relevantes de sus juegos son claras y reiterados conductas agresivas, las cuales se enmarcan más en el registro de la agresividad primaria, descrita por B. Aucouturier ; apreciándose en su expresividad psicomotriz, la gran dificultad para aceptar los dispositivos que estructuran la sesión,  el invadir el espacio del compañero, buscar el contacto corporal violento y la escasa presencia del lenguaje como mediador de la comunicación y para expresar  las ideas o necesidades, con frecuencia presentan berrinches, baja tolerancia a la frustración y cambios bruscos de humor,  y en contraste a ello, la necesidad de apoyo físico, emocional que de una u otra manera, demandan durante la sesión, cuando piden ser cuidados, masajeados o protegidos por el adulto.

 Así como el gran asombro que expresan en sus gestos cuando le es o son reconocidas conductas adecuadas a las situaciones: su autocontrol, capacidad de negociar, buscar soluciones, entre otras,  ya sea por el espejo del adulto o por las reflexiones que hacen los niños/as en el ritual de salida al terminar la sesión. Expresión facial y corporal la cual va unida a la exclamación ¡yo lo hice adecuadamente! o ¡yo lo logré!, expresiones éstas , que de una u otra manera ponen en duda su capacidad.

            En este proceso he observado que, si bien es cierto que estos niños/as presentan  un perfil psicomotor cualitativamente  dispráxico, que influye negativamente en sus procesos de atención, codificar y decodificar la información así como la planificación de sus actividades, no es menos relevante que las áreas  emocional, social y afectiva tienen un gran peso, en esta dinámica, ya que, son niños/as criticados por su entorno familiar, social y escolar. Críticas estas que al ser constantes y  repetidas casi en forma automática, van creando en ellos/as síntomas bien definidos de baja autoestima; por las innumerables fallas a nivel escolar y social,  aunado a ello, la dificultad para establecer relaciones  interpersonales significativas con adultos y/o compañeros, despertando sentimientos de ser diferentes, inferiores, ver un futuro sin esperanzas, lo que puede ser la génesis de su mal humor,  baja tolerancia a la frustración, depresión, aislamiento auto impuesto, hasta conductas autodestructivas

Así, se va gestando, lo que Seligman en Lavoi (s/f)define como  desesperanza aprendida; ya que los niños/as aunque hagan esfuerzos por lograr leer, y satisfacer las demandas escolares y familiares, no lo logran  por lo que tienden a generalizar y sentir que es inevitable que siga pasando y se extienda a otra áreas de su vida. Sensación ésta que origina indiferencia, reducción de la persistencia ante las exigencias del medio y su voluntad para lograrla, ya que por general, oyen “eso está mal” “no sabes hacerlo” o palabras que de una u otra manera, refuerzan constantemente su conducta que él o ella sabe muy en su ser, no son iguales que las dadas por sus compañeros/as.

Analizando esta dinámica de dispraxia  psicomotora la cual convive íntimamente con estos sentimientos de baja autoestima, desesperanza aprendida y de una u otra manera, esta ambivalencia de agresividad y deseo a la vez de ser reconocido y apoyado por el adulto, surge la inquietud de analizar ese primer dibujo de la figura humana que realizan los niños/as, que asisten a la sala de psicomotricidad por primera vez.

Objetivo:

1.- Realizar un estudio descriptivo de  los Indicadores Emocionales más frecuentes del  primer Dibujo de la Figura Humana que realizan los niños/as con dificultades en el Aprendizaje, según los indicadores propuestos por Karen Machover.y Koppitz

2.- Valorar que Indicadores Emocionales, son constante en los grupos de niños/as evaluados.

3.- Apreciar que Indicadores Emocionales son constantes en los niños/as sin importar la edad.

 Material y Método.

Para desarrollar este trabajo se recopilo loe dibujos de 104 niños/as referidos con diagnóstico de dificultad en el aprendizaje, entre 6 y 12 años, desde 1998, hasta el primer trimestre del 2006.

Estos niños/as como se menciona anteriormente son referidos por presentar dificultades en el aprendizaje, y se seleccionaron aquellos que  presentan un Electroencefalograma normal, sin  patologías asociadas, su procedencia social es clase media baja,  asisten a Unidades Educativas Regulares.

Una vez seleccionados los dibujos, se dividió  por edad y sexo quedando distribuidos de la siguiente manera: De  6 a 6 años 11 meses: 12 del sexo masculino y 4 del sexo femenino para un total de 16 casos. De 7 a7 años 11 meses: 11 del sexo masculino y 4 del sexo femenino, para un total de 15 casos De 8 a 8 años 11 meses:16 del sexo masculino y 11 del sexo femenino, para un total de 27 casos. De 9 a 9 años 11 meses: 14 del sexo masculino y 5 del sexo femenino, para un total de 19 casos De 10 y 12 años: 20 del sexo masculino y 7 del sexo femenino, para un total de 27 casos.

Para analizar los dibujos se tomo en cuenta los indicadores propuestos por Karen Machover y Koppitz y se seleccionaron aquellos que se presentaron con mayor frecuencia.

Por lo cual los Indicadores Emocionales Válidos son: tamaño de la cabeza; grande o pequeña, cabello; omisión, escaso, énfasis, separado por una línea, Ojos: sin pupilas,  muy pequeños, muy grandes, tuertos.Nariz: ausencia, triangular, pequeña. Boca; cóncava, lineal, omisión, abierta, con dientes. Orejas: omisión. Cuello: largo, corto, unidimensional, omisión. Tronco: corto, largo, con cintura, con botones, asimétrico. Brazos: largos, cortos, asimétricos. Manos: omisión. Dedos: omisión, pétalos, manos sin dedos, menos de 5 dedos, apretados. Piernas: largas, cortas, asimétricas. Pies: ausentes, cortos, en dirección contraria.

Tomándose como Indicadores Emocionales No Válidos: el tamaño y la ubicación del dibujo  de la figura humana en la hoja de papel, ya que no se dispone del mismo tamaño de hoja siempre. El tipo de trazado ya que no se dispone de un tipo de lápiz con la misma intensidad de la mina. Ni los Sombreado o tachaduras; ya que se presentaron sólo en  4 dibujos.

Del análisis de los dibujos de la Figura Humana por edad y sexo los Indicadores Emocionales Válidos más frecuentes son los siguientes:

6 años a 6 años 11 meses.  Distribuidos12 del sexo masculino y 4 del sexo femenino Total de 16 casos

Casos	Indicador Emocional	Frecuencia
14	Piernas asimétricas	87,5%
13	Omisión de manos	81%
12	Boca cóncava	75%
12	Omisión de orejas	75%

De estos  Indicadores Emocionales, se encontró dos combinaciones frecuentes;  A) Brazos y piernas cortas o largas asimétricas y, B) Pies  ya sean largos o cortos en dirección contraria.

De  7 a  7 años 11 meses. Distribuidos 11 del sexo masculino y 4 del sexo femenino Total 15 casos.

Casos	Indicador Emocional	Frecuencia
14	Piernas asimétricas	93%
11	Omisión de orejas	73%
10	Boca cóncava	66%
10	Pies en dirección contraria	66%
10	Omisión de cuello	66%

De estos  Indicadores Emocionales, se encontró una  combinación frecuente; Pies cortos  con dedos en dirección contraria.

De 8 a 8 años 11 meses. Distribuidos 16 del sexo masculino y 11 del sexo femenino Total 27 casos.

Casos	Indicador Emocional	Frecuencia
26	Omisión de orejas	96%
21	Piernas asimétricas	77%
19	Boca cóncava	70%
16	Pies en dirección contraria	59%
12	Cuello corto	44%
10	Brazos cortos	37%
10	Manos menos de 5 dedos	37%
09	Omisión de manos	33%

De estos  Indicadores Emocionales, se encontró tres  combinaciones muy frecuentes; A) Tronco largo con botones. B) Pies cortos y con dedos en dirección contraria. C) Piernas cortas o largas con asimetría.

De 9a 9 años 11 meses. Distribuidos en 14 del sexo masculino y 5 del sexo femenino. Total de 19 casos

Casos	Indicador Emocional	Frecuencia
17	Piernas asimétricas	89%
13	Omisión de orejas	68%
13	Boca cóncava	68%
12	Omisión de manos	63%
10	Pies en dirección contraria	52%

De estos  Indicadores Emocionales, se encontró tres  combinaciones muy frecuentes; A) Tronco  combinado con cintura. B) Pies cortos y con dedos en dirección contraria. C) Piernas cortas o largas con asimetría.

De 10 años a 12 años. Distribuidos en 20 del sexo masculino y 7 del sexo femenino. Total  27 casos.

Casos	Indicadores Emocionales	Frecuencia.
20	Tronco con cintura	74%
19	Piernas asimétricas	70%
18	Omisión de orejas	67%
17	Pies en dirección contraria	63%
15	Boca cóncava	55,5%

De estos Indicadores Emocionales se encontró dos combinaciones frecuentes: A) Boca cóncava con boca abierta, B) Tronco se combina con cintura

            Valorando los resultados obtenidos se puede observar que

1.- De los 6 a 6 años-11 meses, en todos los elementos predominantes las niñas cubre el 100% de su grupo. Así el 75% de ellas se presenta el Énfasis en Cabello separado por una línea; “sujeto que separa marcadamente lo intelectual de lo emocional” Machover.(2000)

En ambos grupos tanto el femenino como el masculino coinciden en ser el porcentaje de los Indicadores Emocionales analizados, lo que diría que ambos tienen funcionamiento similar.

2.-  De 7 a 7 años 11 meses, en todos (menos en 1), los elementos predominantes, las niñas ya no cubren el 100% como en la edad anterior. Sólo mantienen el 100% en Omisión de orejas; “sensibilidad a la crítica, minimiza el contacto con el  medio”. Vuelve a ser constante el Cabello separado por una línea en un 75%. . Y aparece la Omisión del cuello “pobre ajuste, pensamientos o actuaciones pierden su relación de lugar, de tiempo y continuidad, con los pensamientos o actos que les anteceden o preceden” Machover

3.- De 8 a 8años 11 meses: en ambos grupos predomina casi en un 100%  los Indicadores Emocionales que se describen a continuación: Omisión de orejas. Piernas asimétricas: “parece reflejar agresividad” Koppitz.(1995)  Para Machover en Vels (1994) parece asociado a “ falta de equilibrio y de coordinación, sea mental (vacilaciones, indecisiones, intermitencias) inseguridad en las ideas, etC) y falta de coordinación “funcional” (incoordinación motriz, inhabilidad manual, torpeza física o una confusión de dominancia lateral)” Así como Boca cóncava; “dependencia y pasividad” Pies en dirección contraria “no saber que camino tomar”. Vacilación duda, ambivalencia, conflictos con relación a la realidad exterior” Cuello corto: “aferramiento a las propias actitudes, terquedad”. Brazos cortos; “dificultad para conectarse con el mundo circundante, y con las otras personas parece asociado  con la tendencia al retraimiento, al encerrarse dentro de sí mismo, y a la inhibición de los impulsos”.  Manos con menos de 5 dedos; “sugiere sentimientos de inadecuación y puede coincidir con una auto imagen negativa. Omisión de manos:”sentimientos de culpa por un mal rendimiento escolar, o sentimientos de culpa, vergüenza o agresión reprimida” Machover y Koppitz.. Analizando las características descritas, se puede decir que ambos grupos están funcionando más o menos igual.

4.- De 9 a 9 años 11 meses, en las niñas vuelve a aparecer 100% en su grupo los dibujos con una Boca cóncava y Omisión de orejas y Piernas asimétricas en un 80%. En cuanto a la Separación del cabello por una línea bajo al 20% y aparece en los niños Énfasis en el cabello “compete a la virilidad y preocupación sexual y tendencias agresivas” Machover (2000). Y Omisión de manos en un 78% en el sexo masculino que en edades anteriores estaba alrededor del 50%.

5.- De 10 a 12 años. Nuevamente en el sexo femenino cubren el 100% en su grupo los Indicadores Boca cóncava y Omisión de orejas y en un 71% Piernas asimétricas. En las niñas sigue apareciendo un alto porcentaje 85% del Indicador Cabello separado por una línea  Así para el sexo masculino el mayor porcentaje  de los Indicadores. Tronco con cintura;”fortaleza física, marcada dependencia, necesidad de demostrar el funcionamiento sexual” Machover(2000). Y Piernas asimétricas en un 70% y aparece  el Indicador Cuello corto  en un 71%. Vemos como en el primer lugar en los niños, prevalece el Tronco con cintura, lo que puede corresponder a la necesidad de marcar espacio sexual por la edad de la pubertad. Llama la atención que se manifiesta en los varones solamente o por lo menos muy marcadamente.

            

           Una vez analizada estas características, puedo observar que estas conductas, a las que hace referencia los Indicadores Emocionales analizados , representa la Dinámica de las Sesiones de Psicomotricidad en todos los grupos; tanto los niños como las niñas muestran una marcada dificultad al oír y respetar las reglas, así como expresar sus necesidades, intereses, situaciones agradable o desagradables vividas en la sala, pedir apoyo físico ya sea de sus compañeros o de la psicomotricista, no reconociendo estas dificultades  por sí solos, siendo fundamental que la psicomotricista sea el espejo para que ellos/as lo reconozcan y admitan. Así como una gran dificultad para ponerse de acuerdo entre ellos/as sobre el juego ha desarrollar, que con mucha frecuencia tienden a aferrarse a sus ideas o propuestas, no admitiendo las ideas o propuestas de los otros, y una vez que se han puesto de acuerdo, e inician la sesión refieren que en realidad ese juego no era el que tenían pensado y nuevamente deciden que quieren jugar, y aún decidiéndolo por consenso, al iniciar el juego, se desarrolla otro. Con mucha frecuencia he observado dispraxia  en la coordinación dinámica general y confusión al querer  orientar en el espacio los materiales.

            En todos ellos/as prevalece una auto imagen negativa, ya que son criticados por su deficiente desempeño escolar y conflictos con sus compañeros de clases, padres y amigos. Con frecuencia ante un juego que ellos/as sienten que les impone un reto, automáticamente dicen. “yo no puedo, soy tonto, soy bruto, no cuentes conmigo”

            Con todo este análisis del Dibujo de la Figura Humana que los niños/as elaboran en el primer contacto que tenemos, puedo inferir que de los Indicadores Emocionales seleccionados, prevalece en todo el grupo: las Piernas asimétricas, la Omisión de orejas, Boca cóncava y Pies en dirección contraria.      Apreciándose que la omisión de manos se presenta  en 100% en las niñas de 6 a 6 años 11meses, un 50% en los niños de 6 a 6 años 11 meses. Así en las edades comprendidas de 9 años a 9 años 11 meses; en el sexo masculino se presenta en un 78% y en un 20% en el sexo femenino.

            Al concluir esta investigación  Análisis del Dibujo de la Figura Humana de los niños/as que presentan  Dificultades en el aprendizaje, viene a mi mente un segmento del concepto que define la psicomotricidad “Basado en una visión global de la persona, el término PSICOMOTRICIDAD, integra interacciones cognitivas, emocionales, simbólicas y sensoriomotrices en la capacidad de ser y de expresarse en un contexto psicosocial..

            A través de este trabajo de análisis gráfico asociándolo con lo vivido en la sala de Psicomotricidad con los niños/as, las conductas que describen los Indicadores Emocionales comunes a todas las edades, evidencia que en general se observa ambivalencia, pobre coordinación mental o funcional e impulsividad, así como pobre contacto con el medio y alta sensibilidad a la crítica, lo que dificulta sus relaciones y generan  conductas de dependencia.

            Así , en las niñas impresiona que esto puede venir expresado más desde el elemento de cerrarse al contacto sensorial (auditivo),pasividad oral, conductas de dependencia y separación marcada de lo intelectual y lo emocional, y en los niños, los elementos generales mencionados, parecen estar más expresados a través de conductas de dependencia, impulsividad o pobre control de los impulsos.

            Apreciándose que en los niños de 10 a 12 años, además de los elementos generales ya mencionados, la presencia del Tronco con cintura, se relaciona con la necesidad de mostrar fortaleza física, y demostrar su función sexual.

            Lo cual me hace reflexionar de lo fundamental que es conocer al niño/a en toda su dimensión, ya que esta visión es la que me permite desarrollar sesiones de Psicomotricidad acordes a las necesidades y deseos del niño/a y adecuar el sistema de acciones y actitudes que han de desplegarse.

            Ahora puedo comprender perfectamente la afirmación de los niños/as al finalizar su dibujo cuando dicen  ESTE/A SOY YO.

BIBLIOGRAFIA:

Copeland, E. (1987). Una lista de síntomas para dificultades en el comportamiento, atención, aprendizaje y en las emociones. E.C. (SPL), Lista de chequeo para adolescentes, (pp.60).Atlanta: SPL.

Koppitz, Elizabeth M. (1995). El dibujo de la figura humana en los niños. Buenos Aires: Guadalupe.

Lavoi, R.. (s/f). Dificultades en el Aprendizaje y Disciplina. Guía para  mejorar la conducta de los niños. Volumen (3), 25 págs.

Universidad Central de Venezuela (2000). Material para la interpretación del dibujo de la Figura Humana en  niños.  Material inédito: Caracas. Escuela de Psicología:

Vels, A. (1994).Dibujo y personalidad. http.//www-grafologiauniversitaria.com/libro_vels.htm. Universitat Autónoma de Barcelona.

Este artículo fue publicado por primera vez en la Revista Iberoamericana de Psicomotricidad y Técnicas Corporales. Número 25.

www.revistadepsicomotricidad.com agradece a las autoras por enviar este artículo desde  Venezuela

El efecto de la fatiga de Coordinación

Acabo de leer el resumen de un estudio citado por Chris Highcock en la investigación del condicionamiento . (Por cierto, si usted está interesado en el entrenamiento de fuerza o bien o el senderismo, echa un vistazo a nuevo y excelente de Chris e-libro que se llama Hillfit .)

Es uno de los muchos estudios que demuestran que la fatiga afecta la coordinación muscular. Debido a que la coordinación es esencialmente una habilidad mental, este es un aspecto interesante del tirón a otro estudio que recientemente escribió en su blog acerca de lo que demuestra que trabajando en los problemas de matemáticas que te hace físicamente más débiles .

Supongo que no es de extrañar que la coordinación afecta la fatiga, pero puedo ver por lo menos tres consecuencias prácticas de este estudio, que a menudo se ignoran.

1. Para optimizar el aprendizaje motor, reducir la fatiga

Habilidades de movimiento se aprenden mejor y refinado en un contexto en el que esté libre de estrés, el dolor y la fatiga. Por ejemplo, las lecciones de Feldenkrais movimiento emplean extensos períodos de descanso entre movimientos como una forma de evitar la más mínima cantidad de fatiga. Recuerdo Frank Wildman explicar la razón de ser de la siguiente manera: ". Los músculos fatigados no pueden aprender nada" Parece que Frank tenía razón. La próxima vez que usted está haciendo yoga, pilates, ejercicio correctivo, o cualquier otro movimiento con la intención principal de mejorar su coordinación, se dan cuenta que la realización de los movimientos con velocidad, intensidad o sin un descanso adecuado podría funcionar en contra de sus objetivos.

2. Habilidad en la fatiga puede ser una habilidad en sí misma

Casi todos los deportes requieren que usted demuestre sus habilidades al mismo tiempo cansado. De los que no lo hacen, como el golf, dardos, o en la piscina, los competidores son a menudo borracho, lo cual crea una desventaja similar. Me imagino que usted puede reducir el grado en que la fatiga (o embriaguez) afecta sus habilidades mediante la práctica de esas habilidades cuando esté fatigado (o borracho). Esto implicaría que, por ejemplo, los jugadores de baloncesto deben practicar tiros libres después de correr algunas carreras. Aunque no tengo todos los estudios para demostrar esto, nunca apostaría en contra del principio mencionado .

3. Para evitar el deterioro de la habilidad de la fatiga, el trabajo en su estado físico

Esto es algo que he ignorado con demasiada frecuencia en mi entrenamiento para mejorar en mis dos deportes favoritos, al squash y fútbol. En estos juegos, y muchos otros, por supuesto, es necesario poder ejecutar los movimientos más hábiles y, al mismo tiempo corriendo por ahí como un loco. Con frecuencia he experimentado el dolor de ver a mis habilidades se deterioran por completo después de ser gaseados debido al exceso de funcionamiento. No es sólo una cuestión de estar demasiado cansado para ejecutar los movimientos, es más como estar un poco borracho - se siente desequilibrada, desenfocados, y sólo descuidado en su movimiento. Como un boxeador en los últimos rounds.

A veces, después de un partido de squash no voy a tratar de hacer un diagnóstico para mi rendimiento.Tal vez voy a concluir que mi drop shot de revés necesita práctica. Pero por alguna razón por la que tienden a pasar por alto la prescripción obvio - que tengo que hacer algunos sprints de la corte y ponerse en forma. Esta es una forma de alta ganancia para mejorar, no sólo porque le da más energía para perseguir y golpear las bolas, pero ya que evita el deterioro de sus habilidades que se produce con la fatiga. En el partido de squash y muchas otras cosas también, la aptitud y la habilidad pueden ser difíciles de separar.

Cómo mejorar la propiocepción

¿Qué es exactamente la propiocepción? Se le podría llamar el sentido del cuerpo o la conciencia cinestésica - es la capacidad del cerebro para detectar la posición relativa y los movimientos de las diferentes partes del cuerpo. Debido a la propiocepción, que sepa exactamente dónde tu mano está en el espacio a medida que se mueve alrededor, a pesar de que sus ojos están cerrados.

Todo el movimiento coordinado depende de la propiocepción. Cuando la propiocepción se ve comprometida, por ejemplo, de una enfermedad neurológica o la embriaguez, actividades aparentemente sencillas como caminar o incluso de pie puede llegar a ser increíblemente difícil. Debería ser obvio que el movimiento de nivel de elite en el deporte o la danza requiere un nivel de elite de la sensación corporal. Por ejemplo, no hay manera de aterrizar un backflip en una barra de equilibrio, sin saber exactamente lo que su cuerpo está haciendo en todo momento. Sentido del cuerpo exacta también es esencial para sentirse bien en su cuerpo y estar libre de dolor. Como se discute más abajo, los problemas con la propiocepción puede ser una fuente importante de dolor.

Mejorar su propiocepción es un objetivo excelente para cualquier persona que quiera mejorar el rendimiento deportivo o reducir el dolor. De hecho, yo diría que cualquier terapia o método de entrenamiento que puede alcanzar cualquier objetivo de manera eficiente funciona Primariamente, mejorando la propiocepción. Lo que sigue es una discusión de cómo trabaja la propiocepción, por qué es importante, y cómo se puede cambiar para bien o para mal.

El cerebro mapea el cuerpo

La clave para entender la propiocepción son los mapas del cuerpo. Los mapas corporales son las partes del cerebro que se organiza de tal manera que se representan las diferentes partes del cuerpo, así como líneas en un mapa representan caminos. Cada parte del cuerpo tiene un área separada del cerebro dedicada a movimiento y detección de esa parte del cuerpo. Por lo tanto, tenemos manos, y tenemos las manos virtuales en el cerebro - las partes del cerebro que representan el tamaño, forma y posición de las manos. El cerebro, incluso va a dedicar el espacio a la representación de objetos inanimados que necesitamos para el sentido y el control, como una raqueta de tenis, herramienta o sombrero de vaquero.

Las partes del cuerpo se comunican con sus homólogos virtuales de la siguiente manera. Hay millones de los órganos microscópicos llamados mecanorreceptores ubicados en todo el cuerpo. Cuando son estimulados por una fuerza mecánica, envían una señal a través del sistema nervioso a la parte del cerebro dedicada a la detección de la parte del cuerpo. El cerebro reúne todas estas señales de las distintas fuentes innumerables y determina exactamente dónde está todo y lo que está haciendo. En esencia, el cerebro crea mapas de numerosas partes del cuerpo que utiliza para decidir lo que está pasando y cómo moverse.

Un buen movimiento requiere de buenos mapas del cuerpo

Debido a que el cerebro usa el mapa para tomar decisiones acerca de cómo moverse, es obvio que la mejor y más detallado el mapa, el mejor y más precisa del movimiento. Por el contrario, si el mapa no es clara o difusa, la navegación de las diferentes posibilidades de movimiento será inestable.

Estos puntos se ilustra por el hecho de que partes del cuerpo que tienen mayores movimientos exige tener grandes mapas. Por ejemplo, la mano es capaz de movimientos extremadamente complejas y diferenciadas y las sensaciones, y el cerebro dedica una gran superficie a la detección y el control de la misma. Por el contrario, el cerebro dedica muy poco espacio a las áreas de cartografía del cuerpo que no tiene mucho movimiento o la capacidad de sensación, como la mitad de la espalda o el codo. Si usted hizo un dibujo del cuerpo humano, con cada parte del cuerpo es el tamaño de su contraparte virtual en el cerebro, se vería horrible figura a la derecha, que se llama un homúnculo.(Admitámoslo, que miró a los genitales en primer lugar.)

Otra indicación de que los mapas son esenciales para la coordinación es que en realidad hacen más grandes cuando se coloca bajo demanda. Por ejemplo, la parte del cerebro de un músico que los sentidos y los controles de los dedos es en realidad observable más grande que la contrapartida de una persona que no usa sus manos como mucho.

Mapas confusos puede causar dolor

Mapas precisos también tienen consecuencias importantes sobre cómo nos sentimos. Los investigadores han encontrado que el dolor que puede causar dolor en los sujetos de experimentación mediante la creación de ilusiones sensoriales inusuales utilizando espejos u otros trucos de percepción.Estas ilusiones efectivamente crear un "desajuste del motor sensorial", un conflicto en la información representada en los mapas del cerebro. El resultado es a menudo el dolor. Sobre la base de estos y otros experimentos, muchos expertos creen que las lagunas, manchas o u otras inexactitudes en los mapas del cuerpo puede ser un factor significativo que contribuye en muchas condiciones de dolor crónico , y que la fijación de estos problemas es una forma potencial de curar el dolor.

Uno de los ejemplos más dramáticos de los posibles problemas derivados de un mapa confuso es un fenómeno llamado dolor del miembro fantasma. Muchas personas con un brazo amputado o una sensación de experiencia en la pierna y dolor a menudo insoportable en la parte del cuerpo que faltan.Esto es así porque a pesar de que el brazo se ha ido, el brazo virtual en el cerebro vive, y puede ser estimulada por la diafonía de la actividad neuronal cerca. Cuando esto ocurre, el cerebro está confundido, y crea una sensación de que falta que el brazo es increíblemente realista y, a menudo dolorosa terriblemente. Un tratamiento sorprendente para el dolor del miembro fantasma consiste en colocar el miembro restante en una caja de espejo en forma que engaña al cerebro haciéndole creer que la extremidad perdida está vivo y bien! Usted podría estar inclinado a pensar que es como una mierda de Matrix o Avatar.

Los mapas se construyó por el movimiento

Los mapas se actualizan constantemente para reflejar las demandas actuales. Usted puede sentir los cambios en sus mapas al instante haciendo un experimento sencillo. Trate de imaginar o sentir la forma exacta y la posición de las orejas. Ahora frote sólo el oído izquierdo durante unos segundos y luego comparar su capacidad de detectar la oreja izquierda y la derecha. Se observará que es mucho más fácil detectar la izquierda. La simple razón es que al tocar la oreja activó sus mecanorreceptores, que envían una señal al cerebro, que activa el mapa de la zona. Por supuesto, la claridad adicional es sólo temporal.

Con el fin de hacer cambios a largo plazo o permanentes en los mapas, es necesario imponer exigencias sobre ese mapa constantemente durante un largo período de tiempo. Hay que recordar que los músicos realmente tienen grandes mapas digitales que otras personas. Cuando una cierta parte del cuerpo o el movimiento se usa repetidamente de manera coordinada y consciente, hay reales físicos ylos cambios observables en la parte del cerebro que controla esa parte del cuerpo o el movimiento. Esto es parte de la razón por la cual usted consigue mejor en lo que usted practica.

Por supuesto, no todos los movimientos son iguales en su capacidad para estimular los mapas corporales. Los movimientos que son más propensos a conducir a cambios en la calidad de los mapas son los movimientos que tienen curiosidad, exploración, novela, interesante, rico en estímulos sensoriales, lento , suave, teniendo en cuenta, no dolorosa. La mayor parte del material contenido en este blog es básicamente acerca de cómo mover de esta manera y mejorar los mapas.

La falta de movimiento por invertir este proceso. Si usted no puede moverse de una manera determinada durante un período de tiempo, se pierde la capacidad de detectar y controlar con precisión el movimiento. Esto se conoce como amnesia sensoriomotriz . Los mapas del cerebro del cuerpo se ven más borrosos, menos claro. Si cinta de tres dedos juntos de una manera que hace que se mueven como una unidad durante varios días, el cerebro comenzará a representar los dedos como una unidad, no como tres partes separadas que son capaces de movimientos individuales. Es de esperar que difuminación similares mapa de ocurrir cuando la pelvis o la columna vertebral no se mueve a través de su amplia gama de opciones. Después de años de abandono, toda la parte central se mueve como un gran bloque, que es típico del oeste de baile masculino blanco. La lección es que se mueva o lo pierde.

El dolor es fuerte por los mapas

Otra manera de perder la calidad de los mapas de tu cuerpo es que se lesionen. El dolor reduce la capacidad del cerebro para procesar la información propioceptiva procedente de una articulación lesionada, porque está ocupado escuchando las señales de dolor, que por supuesto son de alta prioridad. El dolor indica efectivamente desplazar las señales propioceptivas, haciendo que la relación señal-ruido pobres. (Por cierto, este proceso funciona a la inversa, así - si duele un área que puede bloquear processingn de las señales de dolor por el roce de la zona y el envío de información libre de dolor mecanorreceptoras al cerebro Es por eso que nos frote cuando nos duele.).

El dolor también tenderá a disminuir el movimiento en la articulación de la herida, lo cual reduce aún más la información propioceptiva procedente de la articulación. La pérdida de información propriocepive puede conducir a la degradación en la calidad del mapa (amnesia motor sensorial). Así lesión puede causar un ciclo vicioso potencial - dolor reduce el movimiento, lo que reduce la coordinación, lo que reduce aún más el movimiento y causa más dolor, y así sucesivamente. Esta es una de las razones una persona repetidamente podría esguince de tobillo de la misma.

¿Cómo mejorar la propiocepción

Entonces, ¿qué se puede hacer con esta valiosa información? En primer lugar, entiendo que mueve bien y sentirse bien son los acontecimientos mentales, tanto como los eventos físicos. La salud de los cuerpos virtuales en el cerebro es tan importante como los cuerpos reales (y su modificación es a menudo más rápido y más fácil también.)

En segundo lugar, hacer salir del dolor una prioridad. Incluso si el dolor es menor y no se le impide hacer lo que quieres hacer, se le impide alcanzar su potencial, ya que si desea o no, su cerebro no está dedicando toda su atención a lo que coordinado - se ha otras prioridades y está reacomodando sus patrones de movimiento debajo de su conciencia.

En tercer lugar, participar en la novela, como mucho, teniendo en cuenta, interesante, de tipo exploratorio, curioso, juguetón movimiento de dolor, libre como sea posible. Buscar todas las maneras en que sus articulaciones pueden moverse en acostado, sentado y de pie. Pruebe el método Feldenkais, que fue diseñado específicamente para causar cambios beneficiosos en los mapas. Z-Salud, Técnica Alexander, ideokinesis y el tai chi son excelentes opciones también.